Klub důchodců - stravování 10.01.2019

Stravování seniorů je celkem složité, protože i senioři potřebují dostatek živin, bílkovin, ovoce i zeleniny a všech důležitých složek potravy. Příjem energie v potravě by neměl přesáhnout její výdej. Záleží také na zdravotním stavu, životním stylu a různým zažitým návykům. Správná strava je ale velmi důležitá, protože může nejen pomoci při různých nemocech, ale také prodloužit náš život. Co by měli senioři jíst? Na to jsme se zeptali Ing.Petra Moutelíka, který provozuje se svojí manželkou prodejnu zdravé výživy a biopotravin v Lanškrouně. A tady je několik jeho zásad :
Správná výživa – nikdy není pozdě na to, abyste změnili dosavadní stravovací návyky,
Pravidelný pohyb – nikdo není příliš starý na to, aby začal s pravidelným pohybem, který významně ovlivňuje kvalitu života,
Pozitivní myšlení – každý je takový starý, jak se cítí, s úsměvem je svět vždy hezčí
Zájmy a záliby –věnujte se svým zálibám a koníčkům, učte se nové dovednosti Přátelé – setkávejte se s přáteli, společně podnikejte výlety, rozvíjejte své vědomosti
Marie Janská